Rücken geprellt was tun Startseite / Gesundheit / Rücken geprellt was tun Rückenprellung – ein Sturz kann die Prellung des gesamten Rückens zur Folge haben. Diese. 1 Direkt nach einer Rückenprellung sollte die betroffene Stelle gekühlt werden, um die Ausbreitung der Schwellung und damit auch der Schmerzen zu. 2 Oft machen die Schmerzen das Liegen auf dem Rücken unmöglich, er sollte auf dem Bauch oder der Seite schlafen oder durch Kissen ausreichend. 3 Was Sie noch tun können: Regelmäßiges, gezieltes Krafttraining stärkt die Rückenmuskulatur, die dann wiederum die Wirbelsäule besser stützen. 4 Nach einer Rückenprellung sollte zunächst Schonung für den Rücken erfolgen, damit sich die gequetschten und verspannten Gewebe erholen können. Anschließend gibt es zahlreiche Übungen, um den Rücken wieder aufzubauen und die Rückenmuskulatur zu stärken. 5 Bei Bedarf kann zu schmerzhemmenden Medikamenten gegriffen werden, besonders eignen sich Ibuprofen, Voltaren oder Diclofenac, die zusätzlich antientzündlich wirken. Aspirin sollte nach Möglichkeit nicht eingenommen werden, die blutverdünnende Wirkung kann das Ausmaß von Hämatomen vergrößern. 6 Dazu gehört etwa, mit geradem Rücken in die Hocke zu gehen, wenn man etwas vom Boden aufheben möchte. Bei einer Rippenprellung greifen Patienten möglicherweise auf Hausmittel zurück. Ob diese Hausmittel jedoch wirklich gegen eine Prellung helfen, ist häufig nicht wissenschaftlich belegt. 7 So können beispielsweise bei einer Prellung des Gehirns, Bewusstlosigkeit und neurologische Symptome auftreten. In jedem Falle sollte im Zweifel umgehend ein Arzt aufgesucht werden beispielsweise wenn äußerst starke Schwellungen, extrem große Blutergüsse oder starke Einschränkungen des Bewegungsapparats bestehen. 8 Zu den Erste-Hilfe-Maßnahmen zählen Kühlen und Hochlagern. Bei schweren Verletzungen ist ggf. eine Punktion sinnvoll. Krankheitsverlauf und Prognose: Die Heilungsdauer beträgt bei leichten Prellungen wenige Tage bis Wochen. Bei einer schweren Prellung (Kontusion) dauert sie vier Wochen und länger. 9 Mit der PECH-Regel verkürzt du deutlich deinen Leidensweg, zumindest bei stumpfen Verletzungen wie einer Prellung, Zerrung oder Verrenkung. Bedeutet: Pause: Zähne zusammenbeißen und weitermachen rentiert sich nicht. Im Gegenteil: Oft droht eine Verschlimmerung der Beschwerden – und eine merklich verzögerte Heilung. prellung rücken kühlen oder wärmen 10 Rückenprellung: Ähnlich wie Handgelenksprellungen, ist die Ursache für Rückenprellungen häufig ein Sturz. Die betroffene Stelle (meist ein. 11 innere verletzungen nach sturz auf rücken 12