Warum brauche ich so viel schlaf Startseite / Gesundheit / Warum brauche ich so viel schlaf – Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. 1 › warum › warum-brauche-ich-so-viel-schlaf. 2 Lichtwecker heben das Licht in der Schlafumgebung sanft an und schaffen so den visuellen Impuls zum Aufwachen auf natürliche Weise. Wenn du dich. 3 Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. Während wir schlafen, stellt unser Organismus alles auf Regeneration, das Immunsystem wird gestärkt. 4 Im Schlaf sind mehr Abwehrzellen und Antikörper im Blut vorhanden. Deshalb ist es auch wichtig, bei Erkrankungen ausreichend zu schlafen. In der zweiten Nachthälfte bereitet sich der Körper auf das Erwachen vor. Stresshormone werden vermehrt freigesetzt, bis wir schließlich aufwachen. 5 Zu viel Schlaf fördert beispielsweise eine bestehende psychische Erkrankung. Wenn du an einer psychischen Krankheit leidest ist langer Schlaf meist kontra produktiv für deine Genesung, weil dadurch deine Müdigkeit und Trägheit erhöht wird und du dich noch unmotivierter fühlst. 6 Die lange Antwort: Es kommt darauf an. Die Menge an Schlaf, die jeder Mensch braucht, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Alter, Gesundheitszustand, körperliche Anstrengung in letzter Zeit und geistige Aktivität. Es gibt auch einen genetischen Einfluss. 7 Diesen Studien zufolge leidet, wer viel schläft, häufiger an Rückenschmerzen und Depressionen. Auch Diabetes und verschiedene Herzleiden werden mit zu viel Schlaf in Verbindung gebracht. Ob aber die ausgedehnte Nachtruhe der Auslöser für diese Krankheitserscheinungen ist, oder diese nur verstärkt, ist noch nicht geklärt. 8 Schlaf ist wichtig für Körper und Geist – das gilt für Menschen genauso wie für alle anderen Lebewesen. Selbst die sonst so geschäftigen Fruchtfliegen schlafen, wie verschiedene Studien zeigen konnten. Doch warum kommen manche Menschen mit wesentlich weniger Schlaf aus als andere? Und wie viel Schlaf braucht man überhaupt?. 9 Junge Erwachsene ( Jahre): Ab dem Alter von 18 brauchen Menschen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf, einige kommen mit sechs Stunden aus, einige wenige brauchen zwischen zehn und elf. zu viel schlaf tödlich 10 ist es normal das ich über 12 stunden schlafen kann 12